Angstens tankemæssige side

Angst og tankernes rolle

Når vi er angste, handler tankerne ofte om ubehagelige eller truende begivenheder. Man kan sige, at vi et eller andet sted i tankerne har lavet en vurdering af, at der er fare på færde, hvilket udløser angsten.

Angst er nemlig en reaktion på en vurdering af fare. Uden en sådan vurdering, ingen angst.

Du tænker måske, at du bare er angst, og at der ikke er nogen forklaring. Men vi kan altid finde en forklaring. Nogle gange er det blot sådan, at man har glemt, hvad man oprindeligt vurderede som farligt, og at tanken med tiden er blevet “sandgjort,” så angsten virker uforståelig, hvis man ikke ved, hvordan man finder frem til årsagen.

For mange mennesker er det dog ret tydeligt, hvad de er bange for. Mange oplever, at der næsten konstant ruller skræmmende historier gennem hovedet – historier om, hvor galt det kan gå. Ofte forsøger man selv at bearbejde disse forestillinger logisk, men uden at det virker. Det kan føles, som om man ikke kan holde koncentrationen, og resultatet er ofte, at man konkluderer, at intet kan hjælpe, når det, man synes er mest indlysende at gøre, ikke virker.