Socialfobi/ socialangst

Socialfobi/social angst: Angst for sociale situationer

Socialfobi, også kaldet social angst, er en psykisk tilstand, hvor angsten primært er rettet mod at være sammen med andre mennesker, især frygten for, hvordan man bliver vurderet af dem. Frygten for at blive fordømt eller kritiseret er central i denne tilstand.

Fysiske symptomer på socialfobi

Mange mennesker med socialfobi oplever fysiske symptomer som rødme, svedeture og rysten på hænderne, især når de er sammen med andre mennesker.

Overvågning af egen præstation

En vigtig del af problematikken er, at personen med socialfobi ofte overopdager sig selv og er meget optaget af at vurdere, hvordan de opfører sig. Denne konstante selvevaluering forstærker angsten og gør det endnu sværere at deltage i sociale interaktioner.

Tendens til at læse andres tanker

En anden mekanisme, der forstærker angsten, er tendensen til at tro, at man kan læse andres tanker og ansigtsudtryk. Socialfobikeren er ofte overbevist om, at andre tænker negativt om dem, selvom dette sjældent er tilfældet.

Undgåelse af sociale situationer

En person med socialfobi vil ofte undgå sociale situationer, fordi de føler sig usikre og bange for at blive negativt vurderet. Denne undgåelse kan dog begrænse deres liv og føre til en væsentlig forringelse af livskvaliteten.

Fokus som nøgle til at reducere angst

Det viser sig, at mængden af angst, man oplever i sociale situationer, er tæt forbundet med, hvor fokus er rettet hen. Hvis en socialfobiker er optaget af sin egen præstation eller de andres reaktioner, vil angsten være betydeligt større. Hvis de derimod kan fokusere på selve opgaven, samtalen eller emnet i situationen, vil angsten typisk være mindre intens.

Behandling af socialfobi

Behandling af socialfobi involverer ofte at ændre fokus og lære at udfordre de negative tanker om sig selv og de sociale situationer. Gennem kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan man lære at ændre sine tankemønstre og reagere mere hensigtsmæssigt på den sociale angst.

Behandling af socialfobi/socialangst

Socialangst kan behandles effektivt, og det er muligt at blive helt fri for symptomerne. Med kognitiv adfærdsterapi opnås hurtigt synlige og konkrete fremskridt, idet man arbejder på at ændre adfærd gennem eksperimenter, og derefter diskuterer effekten af disse ændringer.

Adfærdseksperimenter og deres positive overraskelse

I behandlingen benyttes adfærdseksperimenter, som aftales i samråd med terapeuten. Disse eksperimenter gennemføres i et tempo, som klienten føler sig tryg ved. Ofte vil klienten blive positivt overrasket over, hvordan andre mennesker reagerer, når man ændrer sin adfærd, samt hvor meget man faktisk kan, når man tager skridtene.

Fortolkning af nye situationer

Under behandlingen arbejder terapeuten og klienten sammen om at ændre de negative fortolkninger af sociale situationer. Målet er, at klienten ikke automatisk tager de gamle, negative fortolkninger med sig ind i nye situationer, der afprøves. Dette hjælper med at bryde den selvforstærkende cyklus af angst.

En relativt enkel behandling med stor effekt

Socialfobi kan og bør behandles, da behandlingen er relativt enkel og giver et markant løft i livskvaliteten at overvinde fobien. At slippe af med socialfobi åbner op for en langt mere fri og tilfredsstillende tilværelse, hvor sociale situationer ikke længere udløser angst.

Oplever du socialfobi/social angst?

Så kontakt os på e-mail: martin@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller på telefon: 70 26 06 76 og få behandling af agorafobi. Vi har telefontid alle hverdage kl. 09.00-13.00.

Kontakt os
CENTER FOR KOGNITIV

Har du spørgsmål?

Udfyld nedenstående kontaktformular, hvorefter vi kontakter dig.

Skriv meget gerne tidspunkt for, hvornår du vil kontaktes.​

Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og online – erfaringer fra vores klienter

Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi i Værløse hjælper vi klienter i hele landet – både med online samtaler og fysiske møder i klinikken. Vi har mange klienter fra Hørsholm, Kongens Lyngby, Nærum, Gentofte, Kokkedal og resten af Nordsjælland, men tilbyder også onlineforløb og hjemmebesøg i hele Danmark.

Vil du også have hjælp?

Har du brug for effektiv kognitiv adfærdsterapi mod angst, stress, depression eller ADHD? Vi tilbyder behandling i Værløse og online. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale.

Emma, 16 år, Aalborg
Mine forældre tvang mig til at snakke med Martin, fordi de sagde, jeg forsømte skolen og ”bare sad derhjemme”. Ærligt, jeg var SÅ træt af at høre på voksne, der troede, de vidste alt om mit liv. Havde virkelig ikke lyst til at sidde og snakke om mine problemer – igen. Det var online, så havde ikke rigtig nogen undskyldning. Æv. Men Martin var ikke som de andre. Han droppede alt det kedelige voksen-snakkeri og forklarede tingene på en måde, man faktisk gad lytte til. Jeg lærte nogle tricks til at få styr på mit hoved uden at sige farvel til hele min personlighed. Og ja okay, jeg indrømmer det – mine forældre havde ret. Det hjalp faktisk.
Sofie, 28 år, Hørsholm
Jeg havde været igennem flere psykologforløb uden resultater, før jeg faldt over Martin. Det, der gjorde forskellen, var hans evne til at forklare tingene på en måde, der gav mening – både logisk og videnskabeligt. For første gang forstod jeg, hvad der skete i min hjerne, og hvorfor jeg reagerede, som jeg gjorde. Efter få sessioner kunne jeg komme tilbage til hverdagen, noget der før havde føltes umuligt. Det er nu tre år siden, og jeg har ikke haft brug for hverken samtaleterapi eller psykofarmaka siden.
Lucas, 21 år, Nærum
Før jeg startede i terapi hos Martin, følte jeg mig som en gåde, ingen kunne løse – ikke engang mig selv, HAH! Kæmpede med at huske ting, holde fokus og få ting gjort, men anede ikke hvorfor. Klassisk ADHD-hjerne!! Noget af det første, jeg lærte, var et ord, jeg aldrig havde hørt før: psykoedukation. Pludselig gav alt mening. Jeg forstod, hvorfor mit hoved føltes som kaos, og hvorfor jeg blev så let distraheret. Den indsigt ændrede alt. For første gang følte jeg mig ikke forkert – jeg forstod mig selv.
Mette, 37 år, Odense
Jeg havde prøvet alt. Terapier, selvhjælpsbøger, medicin – you name it - intet hjalp for alvor. Da jeg fandt Center for Kognitiv Adfærdsterapi, var jeg meget skeptisk, men også desperat. Allerede efter første samtale, forstod jeg min egen angst på en helt ny måde. Martin gav mig ikke bare værktøjer – han gav mig forståelse. Jeg oplevede en reel forandring, og for første gang i mange år følte jeg mig ikke fastlåst i mine egne tanker. I dag lever jeg et liv, jeg ikke troede var muligt. Tak, Martin!
Thomas, 50 år, Gentofte
Efter mange år med tilbagevendende depressioner havde jeg opgivet. Jeg havde affundet mig med, at livet bare ville føles sådan. Jeg bor i Gentofte, men da jeg hørte om Martin og hans tilgang, blev jeg nysgerrig og valgte at tage turen til hans klinik i Værløse. Det viste sig at være det hele værd. Hans metode var anderledes end alt, jeg tidligere havde oplevet – struktureret, logisk og videnskabeligt funderet. For første gang oplevede jeg en terapi, der rent faktisk virkede. Jeg har ikke haft en depressiv episode i over tre år nu, og jeg kan endelig sige, at jeg lever – ikke bare overlever.
Charlotte, 46 år, Kokkedal
Da jeg bor i Kokkedal, passede det mig perfekt med en blanding af online- og fysiske samtaler. Jeg opsøgte professionel hjælp, da stress havde taget overhånd i mit liv, og jeg følte mig fanget. Martins professionelle og forskningsbaserede tilgang gav mig de nødvendige værktøjer til at håndtere min stress effektivt. Hans forståelse for de underliggende mekanismer gjorde en verden til forskel! Tidligere har jeg været op til 2 sammenhængende år væk fra arbejdsmarkedet. Efter jeg begyndte hos Martin, gik der 14 dage, før jeg var tilbage på nedsat tid, og efter 1 måned, fuld tid. Jeg har ikke haft tilbagefald siden. At gå i behandling hos Martin har været den bedste investering, jeg nogensinde har gjort.
Anders, 34 år, København S.
Jeg gik hos en række forskellige psykologer i det traditionelle behandlingssystem for en del år tilbage, men intet hjalp. Havnede efterfølgende ved en tilfældighed hos Martin, hvilket skulle vise sig at være et stort omdrejningspunkt for mit mentale velbefindende. Jeg blev sat grundigt ind i hjernens forskellige mekanismer og hele interventionen blev understøttet af gode forklaringer, som ikke kun var logiske og til at forstå, men også videnskabeligt velfunderede. Efter blot få behandlinger kunne jeg stoppe med lykkepiller, hvilket hidtil havde været en umulig opgave. Dette ligger helt tilbage i 2011 og jeg har ikke brugt, eller haft behov for, medicin siden. Jeg anbefaler derfor Martin og Center for Kognitiv Adfærdsterapi til alle, for hvem behandlingsmulighederne føles udtømte.
Pia, 79 år, Kgs. Lyngby
Efter 30 år med vooldsom angst er Martin den eneste der ved bare en samtale har ”talt” mig ud af angsten. Han har en indsigt og forklaring som gør, at jeg kan forstå angsten og derved slappe af. Han er ganske enkelt fænomenal. Sympatisk og empatisk. Har prøvet ALT!!! Og kun Martin har kunnet hjælpe. Giv dig selv den gave at gå til ham. Jeg elsker ham. ❤️ Og det må jeg godt sige som snart 80-årig. Tak, kære Martin.

Vil du i kontakt med Cen​ter For Kognitiv Adfærdsterapi ApS?

Udfyld formularen herunder og vi kontakter dig hurtigst muligt.

+45 70 26 06 76
kontakt@ckat.dk