Angst og adfærd
Vigtig information om videoindhold
Indholdet i denne video er generel psykologisk information og har udelukkende til formål at formidle viden på et overordnet niveau. Videoen udgør ikke psykologisk rådgivning, behandling, diagnostik eller en individuel faglig vurdering.
Psykologisk behandling, udredning og vurdering forudsætter altid en konkret og individuel afklaring. Eventuelle eksempler eller beskrivelser kan ikke anvendes til at drage konklusioner om egne forhold.
Effekten af psykologiske metoder og forløb varierer fra person til person og afhænger af en række individuelle faktorer. Der kan derfor ikke gives generelle løfter eller garantier for udbytte.
Hvis du overvejer psykologisk behandling, anbefales det at søge individuel faglig rådgivning hos en autoriseret psykolog eller anden relevant sundhedsfaglig person.
Hvad er undgåelsesadfærd ved angst?
Når mennesker oplever angst, kan de i nogle tilfælde begynde at undgå bestemte situationer, handlinger eller ansvar, som opleves som ubehagelige eller truende. Denne måde at reagere på omtales ofte som undgåelsesadfærd og kan variere meget fra person til person.
Hvorfor undgår man situationer, når man har angst?
Undgåelse kan for nogle være forbundet med en kortvarig oplevelse af lettelse. Samtidig kan undgåelsen betyde, at man ikke får mulighed for at erfare, hvordan situationen udvikler sig uden undgåelse. Hos nogle kan dette bidrage til, at bekymringer eller forestillinger om fare ikke bliver udfordret.
Kan undgåelsesadfærd fastholde angst over tid?
Hos nogle personer kan gentagen undgåelse indgå i mønstre, der over tid er med til at vedligeholde angstsymptomer. Når flere situationer opleves som vanskelige eller belastende, kan det få betydning for daglig funktion, bevægelsesfrihed og selvopfattelse.
Hvilke former for undgåelse ses ofte ved angst?
Undgåelsesadfærd kan komme til udtryk på mange måder. Nogle personer undgår offentlig transport, sociale sammenhænge eller bestemte steder, mens andre undgår handlinger, der er forbundet med ansvar eller risiko for at gøre noget forkert. Der er stor variation i, hvordan undgåelse opleves og håndteres.
Hvad er ritualer og sikkerhedsadfærd ved angst?
Hos nogle kan angst også være forbundet med gentagne handlinger eller ritualer, der har til formål at reducere ubehag eller berolige bekymrende tanker. Sådanne handlinger omtales ofte som sikkerhedsadfærd og kan indgå i mønstre, der påvirker angsten over tid.
Kan selvstimulerende adfærd hænge sammen med angst?
Nogle personer kan opleve, at gentagne kropslige handlinger anvendes til at regulere indre spænding eller ubehag. Disse adfærdsformer kan have forskellige funktioner og kan i nogle tilfælde være forbundet med både angst og andre følelsesmæssige tilstande.
Hvordan kan man selv arbejde med med angst?
Når man oplever angst, kan det for nogle være hjælpsomt at forholde sig nysgerrigt til de tanker, der opstår i forbindelse med angsten. I stedet for automatisk at tage tankerne for pålydende, kan man lægge mærke til, hvad man fortæller sig selv i situationen, og hvordan disse tanker påvirker følelser og kropslige reaktioner.
Nogle vælger at stille sig selv spørgsmål som: Hvad er det egentlig, jeg forestiller mig vil ske? Hvad bygger denne tanke på? Er der andre måder at forstå situationen på? Ved at betragte tankerne som mentale hændelser frem for fakta, kan man få et større overblik over sit eget tankeindhold.
For nogle kan det være hjælpsomt at træde et skridt tilbage og observere tankerne udefra – som noget, der kommer og går – frem for noget, der nødvendigvis kræver handling
Behandling af angst hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Vi arbejder med kognitiv adfærdsterapi og har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af blandt andet angst, OCD og depression.
Vi tilbyder behandling af angst i vores klinik i Værløse og tager imod klienter fra hele Danmark og udlandet.
Ønsker du mere information om angst, er du velkommen til at kontakte Center for Kognitiv Adfærdsterapi via e-mail på kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller telefonisk på 70 26 06 76. Sekretæren kan træffes alle hverdage fra kl. 09.00–13.00.
Du kan desuden kontakte psykolog Martin Bergen direkte på telefon 28 59 28 82 kl. 09:00-kl. 20.00 eller via e-mail på martin@ckat.dk. Hvis opkaldet ikke kan besvares med det samme, bliver du kontaktet hurtigst muligt.
Har du spørgsmål?
Udfyld nedenstående kontaktformular, hvorefter vi kontakter dig.
Skriv meget gerne tidspunkt for, hvornår du vil kontaktes.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og online – erfaringer fra vores klienter
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi i Værløse hjælper vi klienter i hele landet – både med online samtaler og fysiske møder i klinikken. Vi har mange klienter fra Hørsholm, Kongens Lyngby, Nærum, Gentofte, Kokkedal og resten af Nordsjælland, men tilbyder også onlineforløb og hjemmebesøg i hele Danmark.
Vil du også have hjælp?
Har du brug for effektiv kognitiv adfærdsterapi mod angst, stress, depression eller ADHD? Vi tilbyder behandling i Værløse og online. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale.