Hvad er en depression?
Depression er en psykisk lidelse, der påvirker både tanker, følelser og kroppen. Den er karakteriseret ved vedvarende tristhed, energitab, manglende interesse i aktiviteter og en følelse af håbløshed. Symptomer kan variere fra lette til svære og inkluderer også koncentrationsbesvær, søvnproblemer og negative tanker om sig selv og fremtiden. Depression kan udløses af stress, traumatiske begivenheder eller opstå uden nogen åbenlys årsag. Behandling som kognitiv adfærdsterapi hjælper med at bryde de negative tankemønstre og genoprette livskvaliteten.
Hvordan kan depression føles?
Depression kan opleves på mange måder og indebærer ofte en kombination af psykiske og fysiske symptomer. Typiske tegn på depression omfatter:
- Følelse af at være deprimeret
- Skyldfølelse og følelse af værdiløshed
- Manglende energi og træthed
- Søvnbesvær og ændringer i appetit
- Aggression og tab af interesse
- Tanker om selvmord
Disse symptomer kan variere fra person til person, men det er almindeligt at opleve en følelse af håbløshed og manglende interesse for tidligere nydelsesfulde aktiviteter.
Hvor mange har depression?
Depression er en almindelig psykisk lidelse, som mange mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv. I Danmark viser statistikker, at 10-25% af kvinder og 5-12% af mænd vil opleve en behandlingskrævende depression i løbet af deres liv. Det er vigtigt at bemærke, at depression kan opstå pludseligt eller langsomt udvikle sig som følge af stress eller livsændringer.
Negative tanker ved depression
En stor del af depressionen består af negative automatiske tanker. Disse tanker kan føre til en nedadgående spiral af selvbebrejdelse og håbløshed, som forværrer tilstanden. Typiske negative tanker omfatter:
- “Jeg kan ikke klare noget som helst.”
- “Folk synes dårligt om mig.”
- “Fremtiden ser håbløs ud.”
Disse tanker er en af de væsentligste årsager til, at depressionen fastholder sig selv, og hvorfor det er nødvendigt at arbejde med tankerne i behandlingen.
Leder du efter en psykolog i København?
At søge hjælp hos en psykolog kan være et effektivt skridt mod at få kontrol over depressionen. En veluddannet psykolog vil altid anvende kognitiv adfærdsterapi, som er den mest effektive metode til at bryde den onde cirkel af negative tanker og adfærd.
I terapien lærer du at identificere og udfordre de negative tanker, som opretholder depressionen. Du vil også blive introduceret til adfærdseksperimenter, der hjælper dig med at ændre de vaner, som forværrer din psykiske tilstand.
Behandling af depression med kognitiv adfærdsterapi i København
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en evidensbaseret behandling, der fokuserer på at ændre de tanke- og adfærdsmønstre, der forstærker depressionen. I behandlingen arbejder vi med at hjælpe dig med at se dine tanker som de er – blot tanker, der ikke nødvendigvis afspejler virkeligheden.
Ved hjælp af teknikker som tankereduktion og adfærdseksperimenter vil du begynde at opbygge en sundere og mere realistisk opfattelse af dig selv og din fremtid.
Depression – Få en struktureret hverdag
For personer, der lider af depression, er det vigtigt at skabe struktur i hverdagen. Passivitet kan være en vedligeholdende faktor i depression, og derfor er det essentielt at indføre en daglig struktur, der både indeholder elementer af pligt og lyst. Dette hjælper den depressive med at få gjort de nødvendige opgaver og føler sig produktiv, hvilket kan være et skridt på vej mod bedring.
Hvorfor er en struktureret hverdag vigtig i behandlingen af depression?
En struktureret hverdag er en vigtig del af behandlingen af depression, fordi den hjælper med at modvirke passivitet, som ofte forværrer den depressive tilstand. Gennem kognitiv adfærdsterapi lærer den depressive at inkludere både pligt og lyst i hverdagen for at bryde den negative spiral af inaktivitet. Dette kan hjælpe med at genskabe motivationen og et sundt forhold til daglige aktiviteter.
Prognose for behandlingen af depression med kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) har en rigtig god prognose for dem, der lider af depression. Det er bedst at søge behandling så tidligt som muligt, da dette kan føre til hurtigere bedring. Dog er det også muligt at helbrede langvarige depressive tilstande, selvom behandlingen måske tager længere tid. Vores psykologer er eksperter i at hjælpe folk med at komme ud af deres depression.
Oplever du tegn på depression?
Hvis du oplever tegn på depression, kan det være vigtigt at søge hjælp hurtigt. Vi arbejder med kognitiv adfærdsterapi og har mange års erfaring med at behandle depression, angst og OCD. Vores klinik er beliggende i Værløse, men vi modtager klienter fra hele Danmark såvel som udlandet.
Eksperter i behandlingen af depression i København
Vi er førende eksperter i behandling af depression og tilbyder kognitiv adfærdsterapi som en veldokumenteret behandlingsmetode. Siden 1997 har vi hjulpet mange mennesker med at overvinde deres depression og få en bedre livskvalitet.
Hvis du oplever tegn på depression, så kontakt os på e-mail: martin@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller på telefon: 70 26 06 76. Vi har telefontid alle hverdage kl. 09.00-13.00.
Har du spørgsmål?
Udfyld nedenstående kontaktformular, hvorefter vi kontakter dig.
Skriv meget gerne tidspunkt for, hvornår du vil kontaktes.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og online – erfaringer fra vores klienter
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi i Værløse hjælper vi klienter i hele landet – både med online samtaler og fysiske møder i klinikken. Vi har mange klienter fra Hørsholm, Kongens Lyngby, Nærum, Gentofte, Kokkedal og resten af Nordsjælland, men tilbyder også onlineforløb og hjemmebesøg i hele Danmark.
Vil du også have hjælp?
Har du brug for effektiv kognitiv adfærdsterapi mod angst, stress, depression eller ADHD? Vi tilbyder behandling i Værløse og online. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale.