Depression hos mænd
Kort svar: Depression hos mænd er en klinisk tilstand, der for mange fremtræder anderledes end det klassiske billede: ikke altid som synlig nedtrykthed, men som irritabilitet, lav frustrationstærskel og tab af drivkraft. Depression opdages ikke altid hos mænd, fordi symptombilledet kan ligne andre psykiske tilstande.
Indholdet er udarbejdet af autoriseret psykolog Martin Bergen ved Center for Kognitiv Adfærdsterapi.
Vigtig information om videoindhold
Videoerne på dette website er produceret af autoriseret psykolog Martin Bergen som almen psykologisk formidling. Emnerne omfatter blandt andet angst, OCD, depression og lavt selvværd belyst fra en kognitiv adfærdsterapeutisk tilgang.
Depression hos mænd — en klinisk tilstand med et atypisk symptombillede
Depression hos mænd kan fremtræde som en vedvarende tilstand, der på overfladen minder om stress eller træthed. Denne lighed kan gøre depressionen sværere at identificere — for den ramte såvel som for omgivelserne.
Hvordan kan depression hos mænd komme til udtryk?
Depression hos mænd viser sig ofte som irritabilitet og korthed over for omgivelserne frem for synlig nedtrykthed. For mange er anhedoni — et markant tab af glæde og interesse — det centrale kendetegn.
Tegn, der kan optræde ved depression hos mænd
- Korthed over for omgivelserne, selv i situationer der ikke berettiger det
- Risikobetonet adfærd: overskridelse af hastighedsgrænser, overdrevet alkoholforbrug eller impulsive beslutninger
- Manglende interesse i aktiviteter, der tidligere gav glæde
- Handlingslammelse og nedsat energi
- Tilbagetrækning fra nære relationer
Udtrykket kan variere. For nogle mænd fremtræder nedtrykthed tydeligt og ledsages af markante humørsvingninger. For andre er det primært tab af initiativ og energi, der præger hverdagen.
Hvad adskiller depression hos mænd fra stress, angst og vrede?
Depression hos mænd adskiller sig fra stress hos mænd: stress udtømmer kapaciteten, depression fjerner drivkraften. Angst hos mænd er ofte fremtidsorienteret og knyttet til potentielle trusler, mens depression typisk opleves som håbløshed og tomhed — hos mænd hyppigt som irritabilitet, lav frustrationstærskel og tab af drivkraft. Vrede hos mænd optræder ofte som symptom ved depression hos mænd snarere end som primær tilstand.
Disse skel er klinisk vigtige, fordi tilstandene deler træk, men har forskellige mekanismer og ikke kræver den samme tilgang.
Hvorfor opdages depression hos mænd sjældnere end hos kvinder?
Depression opdages sjældnere hos mænd end hos kvinder, fordi symptombilledet — irritabilitet, tilbagetrækning og tab af glæde — sjældent svarer til den folkelige forestilling om nedtrykthed. Symptomerne tilskrives i stedet ofte dårligt humør eller manglende selvbeherskelse. Mange mænd opsøger derfor hjælp senere — og sjældnere — end kvinder.
Mænd, der opsøger psykolog til mænd, beskriver ofte en tilstand, der har stået på i måneder eller år — og som hverken de eller omgivelserne har kaldt depression.
Hvad kan ligge bag depression hos mænd?
Tab, livsovergange, vedvarende belastninger og biologiske faktorer kan alle bidrage til, at depression opstår — men årsagsforholdet er sjældent enkelt. For mange er det en kombination af disse, der over tid sænker tærsklen for en depressiv episode — herunder selvværdsproblemer, der kan forstærke både isolation og håbløshed.
Bidragende omstændigheder til depression hos mænd
- Skilsmisse, arbejdsløshed, pension eller dødsfald
- Tab af meningsfulde relationer eller faglig identitet
- Langvarig belastning
- Ensomhed hos mænd som risikofaktor for depression
- Genetisk sårbarhed eller hormonelle forandringer
For nogle mænd kan alkohol eller andre stoffer begynde at spille en rolle som selvmedicinering — et mønster, der kan forværre depressionen og føre til misbrug hos mænd.
Hvad er sammenhængen mellem depression hos mænd og selvmord?
Depression er en af de tilstande, der hyppigst forbindes med selvmordstanker og selvmordsadfærd. Mænd er overrepræsenterede i statistikken: ifølge tal fra Psykiatrifonden dør mænd næsten tre gange så hyppigt ved selvmord som kvinder. Denne overrepræsentation kan blandt andet skyldes, at depression opdages sjældnere hos mænd, og at mange mænd opsøger hjælp senere end kvinder.
Har du selvmordstanker, kan du døgnet rundt ringe til Livslinien på 70 201 201.
Hvad kan et psykologforløb ved depression hos mænd indebære?
Et psykologforløb ved depression hos mænd kan blandt andet indebære kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og psykoedukation. Kognitiv adfærdsterapi undersøger sammenhængen mellem tanker, adfærd og stemningsleje — og arbejder med de mønstre, der opretholder depressionen. Metakognitiv terapi arbejder med de overbevisninger, der styrer tankemylder og selvkritik. Psykoedukation tilbyder en forståelsesramme — viden om, hvad depression er, og hvorfor reaktionerne opstår.
Hvornår kan det give mening at søge hjælp til depression hos mænd?
Professionel hjælp ved depression hos mænd kan overvejes, når anhedoni, håbløshed eller handlingslammelse vedvarende præger hverdagen, eller når korthed og isolation belaster nære relationer mærkbart. Andre mænd lever med depression uden professionel kontakt eller finder egne måder at forholde sig på — der findes ikke ét rigtigt valg, som gælder for alle.
Behandling af depression hos mænd hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi møder du autoriseret psykolog Martin Bergen, der grundlagde klinikken i 1997 under navnet Angst- og OCD-klinikken og tilbyder behandling af depression hos mænd i Nordsjælland — i dag fra klinikken i Værløse og online. Kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og psykoedukation er nogle af de tilgange, du vil kunne opleve i dit forløb — anerkendte metoder med solidt forskningsgrundlag, som vælges og kombineres efter din konkrete situation.
“For mig handler behandling om at se dig som det menneske, du er — ikke kun det, du kæmper med.”
— Martin Bergen, autoriseret psykolog
Center for Kognitiv Adfærdsterapi har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling og tilbyder i dag behandling af depression hos mænd og angst hos mænd samt psykologhjælp ved ensomhed hos mænd. Klinikken er beliggende i Værløse og modtager klienter fra hele Nordsjælland.
Foretrækker du at ringe?
Ring til Martin på 28 59 28 82 hverdage kl. 09.00–18.00. Kan han ikke tage opkaldet, ringer han hurtigst muligt tilbage.
Vælg en tid – så ringer Martin dig op
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og Nordsjælland
Center for Kognitiv Adfærdsterapi er en psykologklinik i Værløse hos autoriseret psykolog Martin Bergen. Klinikken tilbyder psykologsamtaler til voksne, unge og børn med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi og en struktureret, fagligt funderet ramme.
Forløb foregår som fysiske møder i klinikken i Værløse eller som online samtaler. Klinikken har primært klienter fra Værløse og Nordsjælland, herunder dele af Gentofte Kommune samt områder omkring Hellerup, Holte, Nærum og Kongens Lyngby. Henvendelse til klinikken sker med henblik på afklaring af, om et psykologforløb er relevant.