Generaliseret angst
Kort svar: Generaliseret angst er en angstlidelse, der er kendetegnet ved vedvarende og svært kontrollerbare bekymringer, som ofte omhandler dagligdags forhold. Angsten kan påvirke tanker, følelser, kroppen og adfærden og kan i varierende grad gribe ind i hverdagslivet.
Indholdet er udarbejdet af autoriseret psykolog Martin Bergen ved Center for Kognitiv Adfærdsterapi.
Vigtig information om videoindhold
Videoerne på dette website er produceret af autoriseret psykolog Martin Bergen som almen psykologisk formidling. Emnerne omfatter blandt andet angst, OCD, depression og lavt selvværd belyst fra en kognitiv adfærdsterapeutisk tilgang.
Hvad er generaliseret angst?
Generaliseret angst (GAD) er en diagnose, hvor der gennem tiden har været faglig debat om afgrænsning og centrale kendetegn. Mange af de symptomer, der kendetegner GAD, går igen i andre lidelser. Nogle forskere peger på, at bekymring er det centrale element i lidelsen, mens andre fremhæver de somatiske reaktioner. Angsten er ofte knyttet til dagligdags begivenheder som husholdning, indkøb og kontakt med andre mennesker. Generaliseret angst kan forekomme sammen med selvværdsproblemer, usikkerhed og depressive symptomer, men adskiller sig fra andre angstlidelser ved måden, hvorpå disse aspekter spiller en rolle.
Symptomer på generaliseret angst
Generaliseret angst kan komme til udtryk på forskellige måder og påvirke både tanker, følelser, krop og adfærd. Symptomerne varierer fra person til person og kan ændre sig over tid. For nogle er symptomerne til stede det meste af dagen, mens de hos andre kan variere i intensitet afhængigt af belastninger og livssituation.
Angsten er ofte kendetegnet ved vedvarende bekymringer, som kan være svære at kontrollere, og som ikke nødvendigvis er knyttet til én konkret situation. Samtidig kan generaliseret angst være forbundet med både psykiske og fysiske reaktioner, som kan opleves belastende i hverdagen.
Typiske tanker ved generaliseret angst
- Jeg ved ikke, hvad jeg skal tænke. Jeg bliver forvirret, fordi jeg ikke ved, hvad der er rigtigt at tænke eller gøre.
- Jeg bliver altid usikker.
- Jeg er så umoden.
- Jeg kan ikke klare almindelige ting
Typiske kropslige symptomer ved generaliseret angst
- Hjertebanken eller hurtig puls
- Sveden
- Rysten
- Mundtørhed
- Følelse af åndenød
- Kvælningsfornemmelser
- Trykken for eller smerte i brystet
- Kvalme eller uro i maven
- Varme- eller kuldefølelse
- Følelsesløshed, prikken eller sovende fornemmelser
- Muskelspændinger eller smerte
- Rastløshed og vanskeligheder ved at slappe af
- Psykisk spændingsfølelse
Andre symptomer ved generaliseret angst
- Svimmelhed
- Uvirkelighedsfølelse
- Frygt for at blive sindssyg
- Dødsangst
- Tendens til sammenfaren
- Koncentrationsbesvær
- Irritabilitet
- Søvnbesvær
Sammenhæng med andre psykiske vanskeligheder
Generaliseret angst kan forekomme alene, men ses også ofte i sammenhæng med andre psykiske vanskeligheder. For nogle personer kan der være overlap med andre angstlidelser, depressive symptomer eller belastningsreaktioner. Symptomer som bekymring, indre uro, koncentrationsbesvær og træthed kan gå igen på tværs af forskellige tilstande.
Det er ikke ualmindeligt, at generaliseret angst optræder samtidig med depression, hvor symptomerne kan påvirke hinanden og opleves mere komplekse. I nogle tilfælde kan der også være overlap med stressrelaterede tilstande eller andre former for angst. Hvordan symptomerne hænger sammen, varierer fra person til person og afhænger af den enkeltes samlede situation.
Ved psykologisk vurdering og behandling lægges der derfor vægt på en helhedsorienteret forståelse af symptomerne frem for at fokusere på én enkelt diagnose.
Hvordan kan generaliseret angst påvirke hverdagen?
Generaliseret angst kan påvirke hverdagen på mange forskellige måder og i varierende grad. For nogle personer kan angsten være til stede det meste af dagen, mens den hos andre kommer og går afhængigt af belastninger, livssituation og ydre krav. Bekymringerne kan fylde meget mentalt og gøre det vanskeligt at finde ro, træffe beslutninger eller fastholde fokus i daglige gøremål.
I hverdagen kan generaliseret angst blandt andet være forbundet med øget træthed, nedsat koncentration og en oplevelse af konstant indre spænding. Dette kan påvirke arbejdsliv, studier og sociale relationer, hvor almindelige opgaver kan føles mere krævende end tidligere. Nogle oplever også, at angsten kan føre til undgåelse af bestemte situationer eller aktiviteter, fordi de opleves som overvældende.
Hvordan generaliseret angst påvirker hverdagen, er individuelt og afhænger af både personlige ressourcer, støtte fra omgivelserne og eventuelle samtidige psykiske vanskeligheder. For nogle kan påvirkningen være begrænset, mens den for andre kan medføre betydelige udfordringer i daglig funktion.
Behandling af generaliseret angst hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi møder du autoriseret psykolog Martin Bergen, der grundlagde klinikken i 1997 under navnet Angst- og OCD-klinikken og tilbyder behandling af angst i Nordsjælland — i dag fra klinikken i Værløse og online. Kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og psykoedukation er nogle af de tilgange, du vil kunne opleve i dit forløb — anerkendte metoder med solidt forskningsgrundlag, som vælges og kombineres efter din konkrete situation.
“For mig handler behandling om at være nysgerrig på, hvad der faktisk sker hos dig. Ikke at have en plan på forhånd.”
— Martin Bergen, autoriseret psykolog
Center for Kognitiv Adfærdsterapi har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af blandt andet generaliseret angst, angst og depression. Klinikken er beliggende i Værløse og modtager klienter fra hele Nordsjælland.
Foretrækker du at ringe?
Vil du tale med Martin?
En uforpligtende snak om din situation
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og Nordsjælland
Center for Kognitiv Adfærdsterapi er en psykologklinik i Værløse hos autoriseret psykolog Martin Bergen. Klinikken tilbyder psykologsamtaler til voksne, unge og børn med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi og en struktureret, fagligt funderet ramme.
Forløb foregår som fysiske møder i klinikken i Værløse eller som online samtaler. Klinikken har primært klienter fra Værløse og Nordsjælland, herunder dele af Gentofte Kommune samt områder omkring Hellerup, Holte, Nærum og Kongens Lyngby. Henvendelse til klinikken sker med henblik på afklaring af, om et psykologforløb er relevant.