Depression
Kort svar: Depression er en psykisk lidelse, der påvirker tanker, følelser og kroppen og kan vise sig ved vedvarende tristhed, nedsat energi og manglende interesse for hverdagsaktiviteter.
Indholdet er udarbejdet af autoriseret psykolog Martin Bergen ved Center for Kognitiv Adfærdsterapi.
Vigtig information om videoindhold
Indholdet i denne video er generel psykologisk information og har udelukkende til formål at formidle viden på et overordnet niveau. Videoen udgør ikke psykologisk rådgivning, behandling, diagnostik eller en individuel faglig vurdering.
Psykologisk behandling, udredning og vurdering forudsætter altid en konkret og individuel afklaring. Eventuelle eksempler eller beskrivelser kan ikke anvendes til at drage konklusioner om egne forhold.
Effekten af psykologiske metoder og forløb varierer fra person til person og afhænger af en række individuelle faktorer. Der kan derfor ikke gives generelle løfter eller garantier for udbytte.
Hvis du overvejer psykologisk behandling, anbefales det at søge individuel faglig rådgivning hos en autoriseret psykolog eller anden relevant sundhedsfaglig person.
Hvad er depression?
Depression er en psykisk lidelse, der påvirker både tanker, følelser og kroppen. Den kan være karakteriseret ved længerevarende perioder med tristhed, nedsat energi, manglende interesse i aktiviteter og en oplevelse af håbløshed. Symptomer kan variere fra lette til svære og inkludere koncentrationsbesvær, søvnproblemer og negative tanker om sig selv og fremtiden. Depression kan i nogle tilfælde opstå i forbindelse med stress eller belastende livsbegivenheder, men kan også opstå uden en tydelig udløsende faktor. Der findes psykologiske behandlingsformer, herunder kognitiv adfærdsterapi, som anvendes i arbejdet med depression.
Hvordan kan depression føles?
Depression kan opleves på mange måder og indebærer ofte en kombination af psykiske og fysiske symptomer. Typiske tegn på depression omfatter:
- Følelse af at være deprimeret
- Skyldfølelse og følelse af værdiløshed
- Manglende energi og træthed
- Søvnbesvær og ændringer i appetit
- Irritabilitet og nedsat interesse
- Selvmordstanker
Disse symptomer kan variere fra person til person, men det er almindeligt at opleve en følelse af håbløshed og manglende interesse for tidligere nydelsesfulde aktiviteter.
Hvor mange har depression?
Depression er en af de mest udbredte psykiske lidelser. Depression er en almindelig psykisk lidelse, som mange mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv. I Danmark viser statistikker, at 10-25% af kvinder og 5-12% af mænd vil opleve en behandlingskrævende depression i løbet af deres liv. Det er vigtigt at bemærke, at depression kan opstå pludseligt eller langsomt udvikle sig som følge af stress eller livsændringer.
Negative tanker ved depression
Hos nogle personer med depression kan negative automatiske tanker spille en central rolle.Disse tanker kan føre til en nedadgående spiral af selvbebrejdelse og håbløshed, som forværrer tilstanden. Typiske negative tanker omfatter:
Typiske negative tanker
Typiske negative tanker omfatter:
- “Jeg kan ikke klare noget som helst.”
- “Folk synes dårligt om mig.”
- “Fremtiden ser håbløs ud.”
Disse tanker kan hos nogle bidrage til at vedligeholde depressive symptomer, og derfor arbejdes der i behandling ofte med tanker og tankemønstre.
Kan kognitiv adfærdsterapi bruges til depression?
Kognitiv adfærdsterapi er en psykologisk behandlingsform, der ofte anvendes i arbejdet med depression. Metoden har et omfattende forskningsgrundlag og arbejder med sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd. I behandlingen kan der arbejdes med at undersøge og nuancere tankemønstre samt med adfærdsmæssige strategier. At søge hjælp hos en psykolog kan for nogle være et skridt i arbejdet med depressive symptomer. En psykolog kan anvende forskellige psykologiske metoder, herunder kognitiv adfærdsterapi, afhængigt af problemstilling og behov.
I terapi kan der arbejdes med at identificere og undersøge negative tanker. Du kan også blive introduceret til adfærdseksperimenter, som kan indgå i arbejdet med at undersøge og ændre vaner, der kan have betydning for den psykiske tilstand.
Depression – struktur i hverdagen
Hos nogle personer med depression kan hverdagen opleves som uoverskuelig og præget af passivitet eller manglende energi. I psykologisk behandling kan der i nogle tilfælde indgå fokus på struktur i hverdagen som et element i forståelsen af depressive symptomer. Passivitet kan hos nogle fungere som en vedligeholdende faktor, mens andre oplever, at faste rammer kan have betydning for oplevelsen af overblik i hverdagen. En struktureret hverdag kan i denne sammenhæng beskrives som en hverdag med en vis fordeling mellem pligter og aktiviteter, der opleves som meningsfulde. Det er vigtigt at understrege, at behovet for struktur varierer betydeligt fra person til person, og at der ikke findes én tilgang, som er rigtig for alle. Hvordan hverdagen tilrettelægges, afhænger af den enkeltes situation, ressourcer og aktuelle symptomer.
Hvorfor er en struktureret hverdag vigtig i behandlingen af depression?
En struktureret hverdag kan indgå som et element i behandlingsarbejdet med depression. I kognitiv adfærdsterapi kan der arbejdes med at undersøge balancen mellem pligt og lyst i hverdagen. Dette kan for nogle bidrage til ændrede oplevelser af motivation og daglige aktiviteter.
Behandling af depression hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Der findes psykologiske behandlingsformer for depression. Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi arbejdes der med kognitiv adfærdsterapi som en del af behandlingen af depression. Behandlingen tilrettelægges med udgangspunkt i den enkelte persons situation, symptomer og behov.
Kognitiv adfærdsterapi er en psykologisk behandlingsform med et solidt forskningsgrundlag og anvendes i arbejdet med en række psykiske lidelser, herunder depression. I behandlingen kan der blandt andet arbejdes med sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd.
Det er vigtigt at understrege, at behandlingsforløb kan variere betydeligt fra person til person, og at der ikke findes én metode, som er rigtig for alle. Hvordan behandlingen tilrettelægges, afhænger af den enkeltes samlede situation.
Center for Kognitiv Adfærdsterapi har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af depression. Klinikken er beliggende i Værløse og modtager klienter fra hele Nordsjælland.
Kontakt Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Ønsker du mere information om depression, er du velkommen til at kontakte Center for Kognitiv Adfærdsterapi via e-mail på kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller telefonisk på 70 26 06 76. Sekretæren kan træffes alle hverdage fra kl. 09.00–13.00.
Du kan desuden kontakte psykolog Martin Bergen direkte på telefon 28 59 28 82 kl. 09:00-kl. 20.00 eller via e-mail på martin@ckat.dk. Hvis opkaldet ikke kan besvares med det samme, bliver du kontaktet hurtigst muligt.
Har du spørgsmål?
Udfyld kontaktformularen nedenfor.
Angiv gerne et tidspunkt, hvor du foretrækker at blive kontaktet.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og Nordsjælland
Center for Kognitiv Adfærdsterapi er en psykologklinik i Værløse hos autoriseret psykolog Martin Bergen. Klinikken tilbyder psykologsamtaler til voksne, unge og børn med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi og en struktureret, fagligt funderet ramme.
Forløb foregår som fysiske møder i klinikken i Værløse eller som online samtaler. Klinikken har primært klienter fra Værløse og Nordsjælland, herunder dele af Gentofte Kommune samt områder omkring Hellerup, Holte, Nærum og Kongens Lyngby. Henvendelse til klinikken sker med henblik på afklaring af, om et psykologforløb er relevant.