Angst
Kort svar: Angst er en grundlæggende menneskelig reaktion, der involverer krop, tanker, følelser og adfærd. Oplevelsen varierer fra person til person, men er ofte kendetegnet ved indre uro, anspændthed og en fornemmelse af trussel — også uden en ydre fare.
Indholdet er udarbejdet af autoriseret psykolog Martin Bergen ved Center for Kognitiv Adfærdsterapi.
Vigtig information om videoindhold
Vigtig information om videoindhold
Indholdet i denne video er generel psykologisk information og har udelukkende til formål at formidle viden på et overordnet niveau. Videoen udgør ikke psykologisk rådgivning, behandling, diagnostik eller en individuel faglig vurdering.
Psykologisk behandling, udredning og vurdering forudsætter altid en konkret og individuel afklaring. Eventuelle eksempler eller beskrivelser kan ikke anvendes til at drage konklusioner om egne forhold.
Effekten af psykologiske metoder og forløb varierer fra person til person og afhænger af en række individuelle faktorer. Der kan derfor ikke gives generelle løfter eller garantier for udbytte.
Hvis du overvejer psykologisk behandling, anbefales det at søge individuel faglig rådgivning hos en autoriseret psykolog eller anden relevant sundhedsfaglig person.
Angst som fænomen — en samlet forståelse
Angst er et fænomen, der berører mennesket på flere niveauer samtidig. Det er sjældent muligt at forstå angst ved udelukkende at se på én enkelt dimension, da angst typisk viser sig som et samspil mellem følelsesmæssige reaktioner, tankemønstre, kropslige fornemmelser og adfærdsmæssige reaktioner. Den følelsesmæssige side af angst rummer oplevelser af frygt, uro og ubehag, mens den tankemæssige side ofte involverer bekymringer, katastrofetanker eller en vedvarende opmærksomhed rettet mod mulige trusler. Kroppen reagerer med sit eget sæt af signaler, og adfærden — herunder undgåelse og sikkerhedsstrategier — udgør en central del af det samlede billede. Hver af disse dimensioner bidrager til forståelsen af, hvad angst er, og hvordan det opleves.
Følelsernes rolle i angst
Angst er i sin kerne en følelsesmæssig oplevelse. Den følelsesmæssige dimension af angst omfatter en bred vifte af reaktioner, fra en diffus fornemmelse af indre uro til intens frygt eller panik. Disse følelsesmæssige reaktioner kan variere betydeligt fra person til person, både i styrke og karakter. Denne dimension beskrives nærmere på siden om angstens følelsesmæssige side.
Tanker og angst
Angst er tæt forbundet med bestemte tankemønstre. Den tankemæssige side af angst kan indebære tilbagevendende bekymringer, en tendens til at overvurdere risiko eller en vedvarende forventning om, at noget negativt vil ske. Disse kognitive mønstre er en velkendt del af angst som fænomen og spiller en væsentlig rolle for, hvordan angst opleves og vedligeholdes. En mere detaljeret gennemgang findes under angstens tankemæssige side.
Adfærdsmønstre ved angst
Angst påvirker ofte adfærden på måder, der ikke altid er umiddelbart synlige. Undgåelse af bestemte situationer, steder eller aktiviteter er et af de mest beskrevne adfærdsmønstre ved angst. Derudover kan der forekomme forskellige former for sikkerhedsadfærd — handlinger der udføres for at reducere ubehaget i en angstprovokerende situation. Disse adfærdsmønstre kan variere fra person til person. Læs mere om dette aspekt på undersiden angst og adfærd: undgåelse og sikkerhedsadfærd.
Kropslige og psykiske tegn på angst
Angst ledsages ofte af en række kropslige reaktioner. Hjertebanken, muskelspændinger, svimmelhed og åndenød er blandt de hyppigst beskrevne fysiske tegn, men det samlede symptombillede varierer fra person til person. Ud over de kropslige reaktioner kan angst også give sig udtryk i psykiske symptomer som koncentrationsbesvær eller en følelse af uvirkelighed. En nærmere beskrivelse af disse tegn findes på siden om angstsymptomer: kropslige og psykiske tegn.
Forskellige former for angst
Angst kan optræde i flere forskellige former, som hver har deres egne karakteristika. Panikangst er kendetegnet ved pludselige, intense anfald af angst, der ofte ledsages af markante kropslige symptomer. Generaliseret angst er derimod kendetegnet ved en vedvarende og ofte svært kontrollerbar bekymringstilstand, der ikke er begrænset til bestemte situationer. Helbredsangst involverer en vedvarende bekymring for at have eller udvikle alvorlig sygdom, ofte på trods af lægelig afklaring. Disse former for angst har fælles træk, men adskiller sig også på væsentlige punkter.
Behandling af angst hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Der findes psykologiske behandlingsformer for angst. Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi arbejdes der med kognitiv adfærdsterapi som en del af behandlingen af angst. Behandlingen tilrettelægges med udgangspunkt i den enkelte persons situation, symptomer og behov.
Kognitiv adfærdsterapi er en psykologisk behandlingsform med et solidt forskningsgrundlag og anvendes i arbejdet med en række psykiske lidelser, herunder angst. I behandlingen kan der blandt andet arbejdes med sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd.
Det er vigtigt at understrege, at behandlingsforløb kan variere betydeligt fra person til person, og at der ikke findes én metode, som er rigtig for alle. Hvordan behandlingen tilrettelægges, afhænger af den enkeltes samlede situation.
Center for Kognitiv Adfærdsterapi har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af blandt andet angst, generaliseret angst og panikangst. Klinikken er beliggende i Værløse og modtager klienter fra hele Nordsjælland.
Kontakt Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Ønsker du mere information om angst, er du velkommen til at kontakte Center for Kognitiv Adfærdsterapi via e-mail på kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller telefonisk på 70 26 06 76. Sekretæren kan træffes alle hverdage fra kl. 09.00–13.00.
Du kan desuden kontakte psykolog Martin Bergen direkte på telefon 28 59 28 82 kl. 09:00-kl. 20.00 eller via e-mail på martin@ckat.dk. Hvis opkaldet ikke kan besvares med det samme, bliver du kontaktet hurtigst muligt.
Har du spørgsmål?
Udfyld kontaktformularen nedenfor.
Angiv gerne et tidspunkt, hvor du foretrækker at blive kontaktet.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og Nordsjælland
Center for Kognitiv Adfærdsterapi er en psykologklinik i Værløse hos autoriseret psykolog Martin Bergen. Klinikken tilbyder psykologsamtaler til voksne, unge og børn med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi og en struktureret, fagligt funderet ramme.
Forløb foregår som fysiske møder i klinikken i Værløse eller som online samtaler. Klinikken har primært klienter fra Værløse og Nordsjælland, herunder dele af Gentofte Kommune samt områder omkring Hellerup, Holte, Nærum og Kongens Lyngby. Henvendelse til klinikken sker med henblik på afklaring af, om et psykologforløb er relevant.