Agorafobi
Kort svar: Agorafobi er en angstlidelse, hvor bestemte steder eller situationer kan fremkalde intens frygt — ofte knyttet til en oplevelse af ikke at kunne komme væk eller få hjælp. For nogle kan agorafobi begrænse bevægelsesfriheden betydeligt og påvirke hverdagens gøremål, sociale aktiviteter og muligheden for at færdes frit.
Indholdet er udarbejdet af autoriseret psykolog Martin Bergen ved Center for Kognitiv Adfærdsterapi.
Vigtig information om videoindhold
Indholdet i denne video er generel psykologisk information og har udelukkende til formål at formidle viden på et overordnet niveau. Videoen udgør ikke psykologisk rådgivning, behandling, diagnostik eller en individuel faglig vurdering.
Psykologisk behandling, udredning og vurdering forudsætter altid en konkret og individuel afklaring. Eventuelle eksempler eller beskrivelser kan ikke anvendes til at drage konklusioner om egne forhold.
Effekten af psykologiske metoder og forløb varierer fra person til person og afhænger af en række individuelle faktorer. Der kan derfor ikke gives generelle løfter eller garantier for udbytte.
Hvis du overvejer psykologisk behandling, anbefales det at søge individuel faglig rådgivning hos en autoriseret psykolog eller anden relevant sundhedsfaglig person.
Agorafobi som angstlidelse — afgrænsning og kendetegn
Agorafobi adskiller sig fra andre fobier ved, at frygten ikke er rettet mod ét enkelt objekt eller én specifik situation. Den kan i stedet omfatte en række forskellige sammenhænge, hvor det opleves som vanskeligt at forlade stedet eller at være langt fra et trygt udgangspunkt. Agorafobi kategoriseres som en selvstændig angstlidelse i de diagnostiske systemer og kan optræde både med og uden panikangst.
Hvilke situationer kan udløse angst ved agorafobi?
For nogle kan agorafobi være forbundet med ubehag i bestemte situationer, hvor det opleves vanskeligt at trække sig hurtigt tilbage.
Eksempler kan være:
brug af offentlige transportmidler
ophold i større forsamlinger
åbne pladser eller indkøbscentre
biografer, køer eller steder med mange mennesker
Hvordan kan undgåelsesadfærd udvikle sig ved agorafobi?
Når bestemte situationer opleves som meget ubehagelige, kan nogle begynde at undgå dem.
Over tid kan dette:
føre til, at flere situationer fravælges
øge afhængigheden af trygge personer eller rammer
gøre hverdagen mere begrænset
Undgåelse kan give kortvarig lettelse, men kan på længere sigt fastholde angsten.
Hvad kan være med til at fastholde agorafobi?
Faktorer, der kan bidrage til at fastholde agorafobi, kan blandt andet være:
gentagen undgåelse af situationer, der opleves som ubehagelige
øget opmærksomhed på kropslige fornemmelser som hjertebanken eller svimmelhed
bekymringer om ikke at kunne få hjælp eller komme væk, hvis angst opstår
brug af sikkerhedsstrategier, som kan give kortvarig tryghed, men fastholde bekymring
Disse mønstre kan over tid medføre, at flere situationer opleves som svære, og at handlemulighederne gradvist indsnævres.
Hvordan hænger agorafobi og panikangst sammen?
Agorafobi kan hos nogle forekomme i sammenhæng med panikangst, men det er ikke altid tilfældet.
Sammenhængen kan blandt andet handle om:
frygt for at få et panikanfald i bestemte situationer
bekymring for ikke at kunne håndtere kroppens reaktioner
øget opmærksomhed på fysiske fornemmelser
Der findes også personer med agorafobi uden panikanfald.
Hvordan kan agorafobi påvirke hverdagen?
Agorafobi kan have forskellig betydning for hverdagen afhængigt af sværhedsgrad, livssituation og støtte.
Arbejde og uddannelse
udfordringer med transport eller mødepligt
øget belastning i bestemte arbejdssituationer
behov for tilpasninger i hverdagen
Sociale og relationelle konsekvenser
mindre deltagelse i sociale arrangementer
bekymringer om at være langt fra trygge steder
oplevelse af isolation eller afhængighed
Daglige aktiviteter
begrænsninger i indkøb, transport eller fritidsaktiviteter
ændrede rutiner for at undgå ubehag
behov for planlægning eller ledsagelse
Kan agorafobi variere over tid?
Ja. Agorafobi kan variere over tid og opleves forskelligt i forskellige perioder af livet.
For nogle kan agorafobi:
være mere udtalt i perioder med øget belastning eller stress
opleves mildere i faser med mere ro og forudsigelighed
ændre sig afhængigt af situationer, omgivelser og indre tilstand
Angsten kan også knytte sig til forskellige situationer over tid. Ændringer i symptomer betyder ikke nødvendigvis, at problemet er blevet værre eller forsvundet, men kan afspejle ændringer i livsomstændigheder og oplevet tryghed.
Agorafobi forløber ikke ens for alle, og der findes ikke ét fast mønster.
Kan man have agorafobi uden panikangst?
Ja. Agorafobi kan forekomme både med og uden panikangst. Nogle oplever frygt og undgåelse uden egentlige panikanfald, mens andre har haft panikanfald tidligere eller i bestemte situationer.
Agorafobi uden panikangst kan blandt andet være kendetegnet ved:
bekymring for ikke at kunne komme væk eller få hjælp
ubehag i bestemte situationer uden kraftige fysiske symptomer
gradvis undgåelse baseret på forventning om ubehag
Hvordan agorafobi kommer til udtryk, varierer fra person til person, og der findes ikke én fælles oplevelse, som gælder for alle.
Hvordan kan agorafobi komme forskelligt til udtryk?
Agorafobi kommer ikke til udtryk på samme måde hos alle. Nogle oplever tydelige begrænsninger i bestemte situationer, mens andre kan fungere relativt frit, men med betydeligt indre ubehag.
Forskelle kan blandt andet ses i:
hvilke situationer der opleves som mest belastende
hvor udtalt undgåelsen er
hvordan angsten påvirker tanker, krop og adfærd
Der kan også være variation i, om agorafobi forekommer alene eller sammen med andre former for angst. Denne forskellighed betyder, at agorafobi ikke kan forstås ud fra én fast skabelon.
Hvornår kan det være relevant at søge professionel hjælp ved agorafobi?
Mange overvejer, hvornår agorafobi er noget, man selv kan arbejde med, og hvornår det kan være relevant at tale med en fagperson. For nogle bliver det relevant at søge professionel hjælp, når:
angsten begynder at begrænse hverdagsliv, bevægelsesfrihed eller relationer
undgåelse fylder mere og mere over tid
bekymringer og planlægning tager uforholdsmæssigt meget mental energi.
Andre lever med symptomerne uden professionel kontakt. Nogen har gode erfaringer med selv at eksponere på angsten – evt. med støtte fra en god ven. Der findes ikke ét rigtigt valg, som gælder for alle.
Behandling af agorafobi hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Der findes psykologiske behandlingsformer for en lang række problemstillinger såsom agorafobi. Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi arbejdes der med kognitiv adfærdsterapi som en del af behandlingen af disse lidelser. Behandlingen tilrettelægges med udgangspunkt i den enkelte persons situation, symptomer og behov.
Kognitiv adfærdsterapi er en psykologisk behandlingsform med et solidt forskningsgrundlag og anvendes i arbejdet med en række psykiske lidelser, herunder agorafobi. I behandlingen kan der blandt andet arbejdes med sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd.
Det er vigtigt at understrege, at behandlingsforløb kan variere betydeligt fra person til person, og at der ikke findes én metode, som er rigtig for alle. Hvordan behandlingen tilrettelægges, afhænger af den enkeltes samlede situation.
Center for Kognitiv Adfærdsterapi har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af blandt andet agorafobi, simple fobier og panikangst mv. Klinikken er beliggende i Værløse og modtager klienter fra hele Nordsjælland.
Kontakt Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Ønsker du mere information om behandling af agorafobi, er du velkommen til at kontakte Center for Kognitiv Adfærdsterapi via e-mail på kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller telefonisk på 70 26 06 76. Sekretæren kan træffes alle hverdage fra kl. 09.00–13.00.
Du kan desuden kontakte psykolog Martin Bergen direkte på telefon 28 59 28 82 kl. 09:00-kl. 20.00 eller via e-mail på martin@ckat.dk. Hvis opkaldet ikke kan besvares med det samme, bliver du kontaktet hurtigst muligt.
Har du spørgsmål?
Udfyld kontaktformularen nedenfor.
Angiv gerne et tidspunkt, hvor du foretrækker at blive kontaktet.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og Nordsjælland
Center for Kognitiv Adfærdsterapi er en psykologklinik i Værløse hos autoriseret psykolog Martin Bergen. Klinikken tilbyder psykologsamtaler til voksne, unge og børn med udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi og en struktureret, fagligt funderet ramme.
Forløb foregår som fysiske møder i klinikken i Værløse eller som online samtaler. Klinikken har primært klienter fra Værløse og Nordsjælland, herunder dele af Gentofte Kommune samt områder omkring Hellerup, Holte, Nærum og Kongens Lyngby. Henvendelse til klinikken sker med henblik på afklaring af, om et psykologforløb er relevant.