Selvværdsproblemer
Vigtig information om videoindhold
Indholdet i denne video er generel psykologisk information og har udelukkende til formål at formidle viden på et overordnet niveau. Videoen udgør ikke psykologisk rådgivning, behandling, diagnostik eller en individuel faglig vurdering.
Psykologisk behandling, udredning og vurdering forudsætter altid en konkret og individuel afklaring. Eventuelle eksempler eller beskrivelser kan ikke anvendes til at drage konklusioner om egne forhold.
Effekten af psykologiske metoder og forløb varierer fra person til person og afhænger af en række individuelle faktorer. Der kan derfor ikke gives generelle løfter eller garantier for udbytte.
Hvis du overvejer psykologisk behandling, anbefales det at søge individuel faglig rådgivning hos en autoriseret psykolog eller anden relevant sundhedsfaglig person.
Hvad er selvværd?
Selvværd handler om, hvordan man oplever og vurderer sig selv. Det kan omfatte selvaccept, selvrespekt og oplevelsen af egen værdi. Selvværd kan hænge sammen med forventninger til både én selv og andre.
Hvordan kan lavt selvværd komme til udtryk?
Lavt selvværd kan hos nogle være forbundet med en tendens til at undervurdere egne evner og overvurdere andres. Dette kan påvirke måden, man tolker sociale situationer og egne præstationer på.
Kan negative overbevisninger om én selv ændres?
Negative overbevisninger om én selv kan udvikles over tid og føles for mange som sande. I psykologisk arbejde kan der arbejdes med at undersøge og nuancere sådanne overbevisninger for at skabe større fleksibilitet i selvopfattelsen.
Hvilke oplevelser kan være forbundet med lavt selvværd?
Lavt selvværd kan hos nogle være forbundet med både tidlige og senere livserfaringer. Det kan blandt andet handle om oplevelser med manglende støtte, gentagne nederlag, belastende relationer eller sociale udfordringer.
Kan man arbejde aktivt med sit selvværd?
Selvværd kan udvikles gennem erfaringer med at håndtere udfordringer og opdage egne ressourcer. For nogle kan det kræve støtte og systematisk arbejde at få øje på disse erfaringer.
Hvordan kan negative mønstre vedligeholde lavt selvværd?
Negative mønstre kan opstå, når man undgår situationer af frygt for kritik eller afvisning. Dette kan medføre, at man ikke får mulighed for at afprøve og justere sine antagelser om sig selv og andre.
Hvordan arbejdes der med selvværd i kognitiv adfærdsterapi?
I kognitiv adfærdsterapi kan der arbejdes med sammenhænge mellem tanker, følelser og handlinger. Fokus kan være på at identificere mønstre, som påvirker selvopfattelsen, og på at udvikle mere hensigtsmæssige måder at forholde sig til sig selv på.
Er det normalt at føle sig usikker i bestemte situationer?
Det er almindeligt at opleve usikkerhed i forskellige situationer. Usikkerhed kan for nogle fungere som et signal om, at der mangler overblik, erfaring eller information. Ved at blive mere opmærksom på egne reaktioner og den konkrete situation kan man i nogle tilfælde handle mere i overensstemmelse med egne behov og værdier.
Hvad er formålet med selvværdstræning?
Selvværdstræning kan handle om at arbejde med måder at forholde sig til usikkerhed og selvkritiske mønstre på. Træningen kan blandt andet fokusere på selvopfattelse, tilbagevendende tankemønstre og antagelser om én selv og andre.
Hvem kan have gavn af selvværdstræning?
Mange mennesker oplever perioder med lavere selvværd. Hos nogle kan dette være forbundet med øget psykisk belastning i hverdagen. Selvværdstræning kan anvendes i arbejdet med sådanne problemstillinger, afhængigt af den enkeltes situation og behov.
Behandling af angst hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Vi arbejder med kognitiv adfærdsterapi og har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af blandt andet angst, OCD og depression.
Vi tilbyder behandling af angst i vores klinik i Værløse og tager imod klienter fra hele Danmark og udlandet.
Ønsker du mere information om angst, er du velkommen til at kontakte Center for Kognitiv Adfærdsterapi via e-mail på kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller telefonisk på 70 26 06 76. Sekretæren kan træffes alle hverdage fra kl. 09.00–13.00.
Du kan desuden kontakte psykolog Martin Bergen direkte på telefon 28 59 28 82 kl. 09:00-kl. 20.00 eller via e-mail på martin@ckat.dk. Hvis opkaldet ikke kan besvares med det samme, bliver du kontaktet hurtigst muligt.
Har du spørgsmål?
Udfyld nedenstående kontaktformular, hvorefter vi kontakter dig.
Skriv meget gerne tidspunkt for, hvornår du vil kontaktes.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og online – erfaringer fra vores klienter
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi i Værløse hjælper vi klienter i hele landet – både med online samtaler og fysiske møder i klinikken. Vi har mange klienter fra Hørsholm, Kongens Lyngby, Nærum, Gentofte, Kokkedal og resten af Nordsjælland, men tilbyder også onlineforløb og hjemmebesøg i hele Danmark.
Vil du også have hjælp?
Har du brug for effektiv kognitiv adfærdsterapi mod angst, stress, depression eller ADHD? Vi tilbyder behandling i Værløse og online. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale.