Skin-picking
Vigtig information om videoindhold
Indholdet i denne video er generel psykologisk information og har udelukkende til formål at formidle viden på et overordnet niveau. Videoen udgør ikke psykologisk rådgivning, behandling, diagnostik eller en individuel faglig vurdering.
Psykologisk behandling, udredning og vurdering forudsætter altid en konkret og individuel afklaring. Eventuelle eksempler eller beskrivelser kan ikke anvendes til at drage konklusioner om egne forhold.
Effekten af psykologiske metoder og forløb varierer fra person til person og afhænger af en række individuelle faktorer. Der kan derfor ikke gives generelle løfter eller garantier for udbytte.
Hvis du overvejer psykologisk behandling, anbefales det at søge individuel faglig rådgivning hos en autoriseret psykolog eller anden relevant sundhedsfaglig person.
Hvad er skin-picking, og hvordan viser det sig?
Skin-picking er en adfærd, hvor man gentagne gange kradser eller piller i huden, ofte i forbindelse med sår, bumser eller ujævnheder. Adfærden kan hos nogle føre til synlige mærker og opleves som svær at kontrollere. Oplevelsen og omfanget kan variere betydeligt fra person til person.
Hvorfor piller man i huden, selvom man gerne vil stoppe?
For nogle kan skin-picking være forbundet med forsøg på at regulere følelser som uro, spænding eller kedsomhed. Trangen kan opleves stærk og kan opstå både bevidst og automatisk. Adfærden kan over tid udvikle sig til et indlært mønster, som kan være vanskeligt at ændre uden støtte.
Hvilke konsekvenser kan skin-picking have i hverdagen?
Skin-picking kan hos nogle være forbundet med sociale eller psykiske belastninger, herunder undgåelse af bestemte situationer. Nogle kan opleve lavere selvværd eller øget psykisk belastning. Der kan også forekomme fysiske følger som irritation i huden eller arvævsdannelse.
Er skin-picking en del af en større gruppe af gentagne adfærdsformer?
Skin-picking indgår i gruppen af kropsfokuserede gentagne adfærdsformer, også kaldet BFRB. Denne gruppe omfatter blandt andet hårudtrækning, neglebidning og læbebidning. Adfærdsformerne kan have fælles træk, men opleves individuelt.
Hvorfor er viljestyrke alene ofte ikke nok til at stoppe skin-picking?
Mange oplever, at trangen til at pille i huden ikke alene kan ændres gennem beslutning eller viljestyrke. Trangen kan være forbundet med automatiske reaktioner og følelsesmæssige processer, som kræver mere systematisk arbejde for at blive ændret.
Hvilke behandlingsformer anvendes ved skin-picking?
Der findes psykologiske behandlingsformer, herunder kognitiv adfærdsterapi, som anvendes i arbejdet med skin-picking. Behandlingen kan fokusere på forståelse af adfærden, håndtering af trang og udvikling af alternative strategier.
Hvad er Habit Reversal Training, og hvordan bruges det ved skin-picking?
Habit Reversal Training er en metode, hvor der arbejdes med at identificere situationer, hvor adfærden opstår, og med at udvikle alternative handlinger. Fokus kan blandt andet være på øget opmærksomhed på adfærden og støtte til ændring af vaner.
Hvordan kan Acceptance and Commitment Therapy (ACT) indgå i arbejdet med skin-picking?
Acceptance and Commitment Therapy kan anvendes til at arbejde med forholdet til tanker og følelser, som kan være forbundet med trangen til at pille i huden. Metoden kan støtte personen i at forholde sig anderledes til ubehag uden nødvendigvis at handle på det.
Hvordan arbejdes der med tanker og følelser i behandlingen?
I behandlingsarbejdet kan der indgå fokus på at identificere og arbejde med tanker og følelsesmæssige reaktioner, som kan forstærke adfærden. Målet kan være at reducere belastningen fra disse processer og styrke alternative måder at håndtere dem på.
Hvordan tilpasses behandlingen den enkelte?
Behandlingsforløb kan variere afhængigt af den enkeltes behov, situation og præferencer. Der kan være forskel på, hvilke metoder og tilgange der opleves mest relevante, og behandlingen tilrettelægges derfor individuelt.
Behandling af skin-picking hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Vi arbejder med kognitiv adfærdsterapi og har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af blandt andet angst, OCD og depression. Vi tilbyder behandling af skin-picking i vores klinik i Værløse og tager imod klienter fra hele Danmark og udlandet.
Ønsker du mere information om skin-picking, er du velkommen til at kontakte Center for Kognitiv Adfærdsterapi via e-mail på kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller telefonisk på 70 26 06 76. Sekretæren kan træffes alle hverdage fra kl. 09.00–13.00.
Du kan desuden kontakte psykolog Martin Bergen direkte på telefon 28 59 28 82 kl. 09:00-kl. 20.00 eller via e-mail på martin@ckat.dk. Hvis opkaldet ikke kan besvares med det samme, bliver du kontaktet hurtigst muligt.
Har du spørgsmål?
Udfyld nedenstående kontaktformular, hvorefter vi kontakter dig.
Skriv meget gerne tidspunkt for, hvornår du vil kontaktes.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og online – erfaringer fra vores klienter
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi i Værløse hjælper vi klienter i hele landet – både med online samtaler og fysiske møder i klinikken. Vi har mange klienter fra Hørsholm, Kongens Lyngby, Nærum, Gentofte, Kokkedal og resten af Nordsjælland, men tilbyder også onlineforløb og hjemmebesøg i hele Danmark.
Vil du også have hjælp?
Har du brug for effektiv kognitiv adfærdsterapi mod angst, stress, depression eller ADHD? Vi tilbyder behandling i Værløse og online. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale.