Hvad er en fobi?
Fobier: Angst for afgrænsede objekter eller situationer
En fobi er en angstlidelse, der er rettet mod specifikke objekter, dyr eller situationer, som f.eks. højder, tandlæger, lukkede rum eller flyvning. Nogle gange inddeles fobier i følgende kategorier:
- Dyr: F.eks. hunde, edderkopper eller slanger.
- Det omgivende miljø: F.eks. højder, mørke eller tordenvejr.
- Blod-injektion-skade: F.eks. nåle, blod eller medicinske procedurer.
- Situationelle fobier: F.eks. flyskræk, klaustrofobi eller brofobi.
- Andre typer: F.eks. frygt for at kvæles eller blive syg.
Fobiens indvirkning
Angsten forbundet med en fobi er så stærk, at den ofte fører til undgåelsesadfærd. Denne undgåelse kan være invaliderende, som når man undgår nødvendige tandlægebesøg eller afstår fra flyrejser.
Hvor almindelige er fobier?
Fobier er udbredte: Omkring 11% af den voksne befolkning vil på et tidspunkt i deres liv kunne få stillet en fobidiagnose. Derudover viser undersøgelser, at op mod 60% af befolkningen oplever noget, der minder om fobier, men som ikke nødvendigvis opfylder kriterierne for en diagnose.
Biologiske og evolutionære aspekter
Fobier har ofte en stærk biologisk og arvelig komponent. Mange typer fobier har rødder i menneskets evolutionære fortid, hvor det at frygte visse dyr, højder eller farlige situationer kunne være livsvigtigt for overlevelse.
Behandling af fobier
Selvom fobier kan have dybe biologiske rødder og føles overvældende, er de heldigvis meget enkle at behandle. Kognitiv adfærdsterapi, især eksponeringsterapi, har vist sig at være yderst effektiv og kan hjælpe den ramte med hurtigt at overvinde sin frygt.
Ønsker du hjælp til at slippe af med din fobi?
Vi tilbyder professionel og effektiv behandling af fobier i vores klinik i Værløse, hvor vi har mange års erfaring med at hjælpe klienter fra hele Danmark og udlandet.
Kontakt os i dag for at høre mere!
Behandling af fobier
Behandlingen af fobier bygger på forståelsen af, hvordan fobien vedligeholdes, og sigter mod at bryde den onde cirkel af undgåelsesadfærd.
Hvordan vedligeholdes en fobi?
For at en fobi kan bestå, kræves det, at personen undgår det frygtede objekt eller situation. Denne undgåelse giver en umiddelbar lettelse, hvilket skaber en form for belønning, fordi angsten mindskes. Over tid lærer hjernen at forbinde undgåelse med tryghed og begynder at tro, at undgåelsen er nødvendig for at undgå fare. Dette forstærker frygten og angsten for det frygtede, hvilket gør det endnu sværere at konfrontere.
Eksempel på denne læring:
- Når man undgår det frygtede, føler man sig straks bedre tilpas.
- Hjernen tolker dette som bevis på, at det frygtede faktisk var farligt, og at undgåelsen forhindrede noget dårligt i at ske.
- Denne fejlagtige opfattelse vedligeholder angsten, samtidig med at den forstærker undgåelsesadfærden.
Behandlingens tilgang
For at bryde denne cyklus arbejder man med eksponeringsterapi. Her hjælpes klienten gradvist med at nærme sig det frygtede objekt eller situation på en tryg og kontrolleret måde. Målet er, at klienten oplever, at:
- Det frygtede ikke er farligt.
- Angsten aftager af sig selv, når man bliver i situationen, uden at undgå den.
Hvordan behandles fobier effektivt?
Behandlingen af fobier er baseret på principperne for eksponeringsterapi, hvor klienten gradvist konfronterer det frygtede i trygge rammer. Formålet er at aflære de uhensigtsmæssige reaktioner, som fobien har skabt, og opbygge nye, realistiske opfattelser af det frygtede.
Læring gennem konfrontation
Behandlingen handler om at lære, at:
- Der ikke sker noget farligt ved at konfrontere det frygtede.
- Angsten naturligt mindskes og forsvinder over tid, når man bliver i situationen, uden at undgå den.
Denne proces kaldes for habituering, hvor angsten gradvist reduceres, når man udsætter sig for det frygtede på en kontrolleret og vedvarende måde.
Grundlaget for eksponering
Ved eksponering arbejder man med det modsatte af det, der vedligeholder fobien:
- I stedet for at undgå det frygtede lærer klienten at møde det.
- Dette hjælper hjernen med at aflære den fejlagtige opfattelse af fare og lærer, at angsten aftager, selvom man ikke flygter.
Eksponeringen foregår gradvist og i klientens tempo, hvor man f.eks. starter med mindre skræmmende situationer og langsomt arbejder sig op mod mere udfordrende situationer.
Effektiv behandling
Denne tilgang er både veldokumenteret og effektiv. Mange oplever markante forbedringer efter blot få sessioner og opnår frihed fra deres fobi.
Samarbejde med psykologen
Eksponeringsterapi foregår i tæt samarbejde med psykologen, som guider klienten igennem de forskellige trin i behandlingen.
- I starten identificeres de konkrete objekter eller situationer, der udløser angsten.
- Derefter udarbejdes en eksponeringsplan, hvor klienten gradvist udsætter sig for det frygtede, startende med de mindst skræmmende aspekter.
Eksempel: Ved flyskræk kan første trin være at se billeder af fly, næste trin at besøge en lufthavn, og det sidste trin at tage en flyvetur.
En overraskende hurtig proces
Mange klienter bliver positivt overraskede over, hvor hurtigt de kan overvinde deres angst, når de konfronterer den på en struktureret og effektiv måde. Følelsen af kontrol og mestring vokser med hver succesfuld eksponering, hvilket ofte fører til en varig reduktion af angsten.
Hos os arbejder vi med denne evidensbaserede tilgang og har hjulpet mange mennesker med at slippe deres fobier og genvinde deres frihed. Vores klinik i Værløse tilbyder behandling til klienter fra hele landet og udlandet. Vi støtter dig hele vejen, så du trygt kan møde og overvinde din angst.
Fobibehandling i København
Vi tilbyder professionel behandling af forbier i vores klinik i Værløse, beliggende tæt på København. Vores behandling er tilgængelig for klienter fra hele Danmark og udlandet.
Som førende eksperter inden for behandling af fobier benytter vi kognitiv adfærdsterapi, der har dokumenteret effekt. Siden 1997 har vi hjulpet et stort antal mennesker med at overvinde deres fobier og genvinde kontrollen over deres liv.
Med vores erfaring og ekspertise sikrer vi, at behandlingen tilpasses dine behov, og at du trygt kan tage de nødvendige skridt mod et liv uden begrænsninger fra din fobi.
Kontakt os på e-mail: kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller på telefon: 70 26 06 76. Vi har telefontid alle hverdage kl. 09.00-13.00.
Har du spørgsmål?
Udfyld nedenstående kontaktformular, hvorefter vi kontakter dig.
Skriv meget gerne tidspunkt for, hvornår du vil kontaktes.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og online – erfaringer fra vores klienter
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi i Værløse hjælper vi klienter i hele landet – både med online samtaler og fysiske møder i klinikken. Vi har mange klienter fra Hørsholm, Kongens Lyngby, Nærum, Gentofte, Kokkedal og resten af Nordsjælland, men tilbyder også onlineforløb og hjemmebesøg i hele Danmark.
Vil du også have hjælp?
Har du brug for effektiv kognitiv adfærdsterapi mod angst, stress, depression eller ADHD? Vi tilbyder behandling i Værløse og online. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale.