Hvad er en fobi?
Fobier: Angst for afgrænsede objekter eller situationer
En fobi er en angstlidelse, der er rettet mod specifikke objekter, dyr eller situationer, som f.eks. højder, tandlæger, lukkede rum eller flyvning. Nogle gange inddeles fobier i følgende kategorier:
- Dyr: F.eks. hunde, edderkopper eller slanger.
- Det omgivende miljø: F.eks. højder, mørke eller tordenvejr.
- Blod-injektion-skade: F.eks. nåle, blod eller medicinske procedurer.
- Situationelle fobier: F.eks. flyskræk, klaustrofobi eller brofobi.
- Andre typer: F.eks. frygt for at kvæles eller blive syg.
Fobiens indvirkning
Angsten forbundet med en fobi er så stærk, at den ofte fører til undgåelsesadfærd. Denne undgåelse kan være invaliderende, som når man undgår nødvendige tandlægebesøg eller afstår fra flyrejser.
Hvor almindelige er fobier?
Fobier er udbredte: Omkring 11% af den voksne befolkning vil på et tidspunkt i deres liv kunne få stillet en fobidiagnose. Derudover viser undersøgelser, at op mod 60% af befolkningen oplever noget, der minder om fobier, men som ikke nødvendigvis opfylder kriterierne for en diagnose.
Biologiske og evolutionære aspekter
Fobier har ofte en stærk biologisk og arvelig komponent. Mange typer fobier har rødder i menneskets evolutionære fortid, hvor det at frygte visse dyr, højder eller farlige situationer kunne være livsvigtigt for overlevelse.
Behandling af fobier
Der findes psykologiske behandlingsformer, som anvendes i arbejdet med fobier. Kognitiv adfærdsterapi, herunder eksponeringsterapi, er en psykologisk tilgang, der ofte anvendes i arbejdet med fobier.
Hvordan vedligeholdes en fobi?
Fobier vedligeholdes ofte gennem undgåelse af det frygtede objekt eller den frygtede situation. Denne undgåelse giver en umiddelbar lettelse, hvilket skaber en form for belønning, fordi angsten mindskes. Over tid lærer hjernen at forbinde undgåelse med tryghed og begynder at tro, at undgåelsen er nødvendig for at undgå fare. Dette forstærker frygten og angsten for det frygtede, hvilket gør det endnu sværere at konfrontere.
Eksempel på denne læring:
- Når man undgår det frygtede, føler man sig straks bedre tilpas.
- Hjernen tolker dette som bevis på, at det frygtede faktisk var farligt, og at undgåelsen forhindrede noget dårligt i at ske.
- Denne fejlagtige opfattelse vedligeholder angsten, samtidig med at den forstærker undgåelsesadfærden.
Hvordan arbejdes der psykologisk med fobier?
For at bryde denne cyklus arbejder man med eksponeringsterapi. Her hjælpes klienten gradvist med at nærme sig det frygtede objekt eller situation på en tryg og kontrolleret måde.
I behandlingsarbejdet arbejdes der med erfaringer, hvor klienten gradvist forholder sig til det frygtede og observerer egne reaktioner over tid. Herunder arbejdes der med, hvordan angst kan ændre sig, når man forbliver i situationen uden at undgå den.
Fobibehandling i København
Vi tilbyder professionel behandling af forbier i vores klinik i Værløse, beliggende tæt på København. Vores behandling er tilgængelig for klienter fra hele Danmark og udlandet.
Som førende eksperter inden for behandling af fobier benytter vi kognitiv adfærdsterapi, der har dokumenteret effekt. Siden 1997 har vi hjulpet et stort antal mennesker med at overvinde deres fobier og genvinde kontrollen over deres liv.
Med vores erfaring og ekspertise sikrer vi, at behandlingen tilpasses dine behov, og at du trygt kan tage de nødvendige skridt mod et liv uden begrænsninger fra din fobi.
Kontakt os på e-mail: kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller på telefon: 70 26 06 76. Vi har telefontid alle hverdage kl. 09.00-13.00.
Læring gennem konfrontation
Behandlingen handler om at lære:
- at konfrontation med det frygtede typisk ikke indebærer reel fare.
- at blive i angsten og erfare, hvordan angstniveauet kan ændre sig, når man ikke undgår situationen.
Dette kan hjælpe hjernen med gradvist at aflære en uhensigtsmæssig opfattelse af fare. Denne proces kaldes for habituering, hvor angsten gradvist reduceres, når man udsætter sig for det frygtede på en kontrolleret og vedvarende måde.
Grundlaget for eksponering
Ved eksponering arbejder man med det modsatte af det, der vedligeholder fobien:
- I stedet for at undgå det frygtede lærer klienten at møde det.
- Dette kan hjælpe hjernen med at erfare, at angsten kan aftage, selv uden undgåelse.
Eksponeringen foregår gradvist og i klientens tempo, hvor man f.eks. starter med mindre skræmmende situationer og langsomt arbejder sig op mod mere udfordrende situationer.
Samarbejde med psykologen
Eksponeringsterapi foregår i tæt samarbejde med psykologen, hvor behandlingsforløbet tilrettelægges i dialog med klienten.
I starten identificeres de konkrete objekter eller situationer, der udløser angsten.
Derefter udarbejdes en eksponeringsplan, hvor klienten gradvist udsætter sig for det frygtede, startende med de mindst skræmmende aspekter.
Eksempel: Ved flyskræk kan første trin være at se billeder af fly, næste trin at besøge en lufthavn, og det sidste trin at tage en flyvetur.
Behandling af fobi hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi
Vi arbejder med kognitiv adfærdsterapi og har næsten 30 års erfaring med psykologisk behandling af blandt andet angst, OCD og depression.
Vi tilbyder behandling af fobier i vores klinik i Værløse og tager imod klienter fra hele Danmark og udlandet.
Ønsker du mere information om fobier, er du velkommen til at kontakte Center for Kognitiv Adfærdsterapi via e-mail på kontakt@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller telefonisk på 70 26 06 76. Sekretæren kan træffes alle hverdage fra kl. 09.00–13.00.
Du kan desuden kontakte psykolog Martin Bergen direkte på telefon 28 59 28 82 kl. 09:00-kl. 20.00 eller via e-mail på martin@ckat.dk. Hvis opkaldet ikke kan besvares med det samme, bliver du kontaktet hurtigst muligt.
Har du spørgsmål?
Udfyld nedenstående kontaktformular, hvorefter vi kontakter dig.
Skriv meget gerne tidspunkt for, hvornår du vil kontaktes.
Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og online – erfaringer fra vores klienter
Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi i Værløse hjælper vi klienter i hele landet – både med online samtaler og fysiske møder i klinikken. Vi har mange klienter fra Hørsholm, Kongens Lyngby, Nærum, Gentofte, Kokkedal og resten af Nordsjælland, men tilbyder også onlineforløb og hjemmebesøg i hele Danmark.
Vil du også have hjælp?
Har du brug for effektiv kognitiv adfærdsterapi mod angst, stress, depression eller ADHD? Vi tilbyder behandling i Værløse og online. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale.