Hvad er depression?

Depression – karakteristika og årsager

Depression kan manifestere sig gennem en række symptomer, som inkluderer følelsen af at være deprimeret, skyldfølelse, en følelse af værdiløshed, fysisk træthed eller overaktivitet, aggression, tab af interesse og nydelse ved tidligere aktiviteter, søvnforstyrrelser, tanker om selvmord, vægttab eller -forøgelse, energitab, koncentrationsbesvær og ubeslutsomhed. Depression er en kompleks diagnose, der omfatter forskellige problemstillinger, og dens årsager kan være mangeartede.

Forekomst af depression

Depression er en relativt almindelig lidelse. Estimater viser, at mellem 10-25% af kvinder og 5-12% af mænd vil opleve en alvorlig depression i deres liv, som kræver behandling. Depression kan opstå som reaktion på stress eller stressende livsbegivenheder, men den kan også udvikle sig gradvist og synes at opstå uden forudgående advarsel.

Den onde cirkel

En almindelig oplevelse ved depression er en tilstedeværelse af negative automatiske tanker, som forstærker tilstanden. Disse tanker kan inkludere selvkritik og fremtidsangst, såsom “jeg er håbløs”, “jeg kan ikke klare noget”, “folk synes sikkert dårligt om mig”, “jeg kan aldrig gøre nogen tilfredse”, og “fremtiden ser håbløs ud”. Disse tanker bidrager til depressionens vedvarende karakter og forhindrer den deprimerede i at bryde ud af den negative spiral.

Behandling af depression

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en veldokumenteret og effektiv behandlingsmetode for depression, som fokuserer på at bryde den onde cirkel af negative tanker og passivitet. I KAT arbejder man med at ændre de negative automatiske tanker ved at distancere sig fra dem og forstå, at de ikke nødvendigvis er sandfærdige eller realistiske. Teknikker som kognitiv omstrukturering indøves for at hjælpe den deprimerede med at udvikle alternative tanker og reaktioner på negative oplevelser. Dette giver mulighed for at stoppe den nedadgående spiral og fremme bedring.

Kognitiv adfærdsterapi hjælper ikke kun med at ændre tankeprocesser, men opfordrer også til handling og engagement i aktiviteter, der kan bryde den passive adfærd og genoprette følelsen af kontrol over livet.

Adfærdseksperimenter og struktureret hverdag

I behandlingen af depression anvendes adfærdseksperimenter som et kraftfuldt værktøj. Målet er at ændre adfærd, der bidrager til at opretholde et negativt selvbillede, negative forventninger til andres holdning og til fremtiden. Adfærdseksperimenter hjælper med at demonstrere, at ens frygt for andres reaktioner eller forventninger ofte er ubegrundet, og at det faktisk er muligt at fungere positivt og gøre det godt i sociale situationer. Oplevelsen af at være “god nok” kan have en stærk terapeutisk effekt og bruges til at opbygge selvtillid og mod til at fortsætte fremad.

Struktur og handling – vigtige elementer i behandlingen

En struktureret hverdag er en central del af depressionens behandling. Den deprimerede oplever ofte en form for passivitet, som vedligeholder depressionen, og derfor er det vigtigt at skabe en balance mellem pligt og lyst i hverdagen. Hver dag skal indeholde aktiviteter, der både er nødvendige og motiverende. Ved at have en fast struktur og få tingene gjort, skabes en følelse af kontrol og mestring, som er vigtig for bedring.

Prognose og behandling

Prognosen for personer, der modtager behandling for depression gennem kognitiv adfærdsterapi, er meget positiv. Jo tidligere behandlingen påbegyndes, desto bedre er chancerne for en hurtigere og mere varig bedring. Selv mennesker med langvarige depressive episoder kan drage nytte af KAT, og der er fortsat gode muligheder for bedring og helbredelse.

Oplever du tegn på depression?

Vi tilbyder kognitiv adfærdsterapi og er eksperter i behandling af depression, angst og OCD. Vores klinik er beliggende i Værløse, men vi tager imod klienter fra hele Danmark og udlandet. Vi har siden 1997 hjulpet mange mennesker med at overvinde depression og genvinde livskvalitet.

​Hvis du oplever tegn på depression, så kontakt os på e-mail: martin@ckat.dk, via nedenstående kontaktformular eller telefon: 70 26 06 76. Vi har telefontid alle hverdage kl. 09.00-13.00.

Kontakt os
CENTER FOR KOGNITIV

Har du spørgsmål?

Udfyld nedenstående kontaktformular, hvorefter vi kontakter dig.

Skriv meget gerne tidspunkt for, hvornår du vil kontaktes.​

Kognitiv adfærdsterapi i Værløse og online – erfaringer fra vores klienter

Hos Center for Kognitiv Adfærdsterapi i Værløse hjælper vi klienter i hele landet – både med online samtaler og fysiske møder i klinikken. Vi har mange klienter fra Hørsholm, Kongens Lyngby, Nærum, Gentofte, Kokkedal og resten af Nordsjælland, men tilbyder også onlineforløb og hjemmebesøg i hele Danmark.

Vil du også have hjælp?

Har du brug for effektiv kognitiv adfærdsterapi mod angst, stress, depression eller ADHD? Vi tilbyder behandling i Værløse og online. Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale.

Emma, 16 år, Aalborg
Mine forældre tvang mig til at snakke med Martin, fordi de sagde, jeg forsømte skolen og ”bare sad derhjemme”. Ærligt, jeg var SÅ træt af at høre på voksne, der troede, de vidste alt om mit liv. Havde virkelig ikke lyst til at sidde og snakke om mine problemer – igen. Det var online, så havde ikke rigtig nogen undskyldning. Æv. Men Martin var ikke som de andre. Han droppede alt det kedelige voksen-snakkeri og forklarede tingene på en måde, man faktisk gad lytte til. Jeg lærte nogle tricks til at få styr på mit hoved uden at sige farvel til hele min personlighed. Og ja okay, jeg indrømmer det – mine forældre havde ret. Det hjalp faktisk.
Sofie, 28 år, Hørsholm
Jeg havde været igennem flere psykologforløb uden resultater, før jeg faldt over Martin. Det, der gjorde forskellen, var hans evne til at forklare tingene på en måde, der gav mening – både logisk og videnskabeligt. For første gang forstod jeg, hvad der skete i min hjerne, og hvorfor jeg reagerede, som jeg gjorde. Efter få sessioner kunne jeg komme tilbage til hverdagen, noget der før havde føltes umuligt. Det er nu tre år siden, og jeg har ikke haft brug for hverken samtaleterapi eller psykofarmaka siden.
Lucas, 21 år, Nærum
Før jeg startede i terapi hos Martin, følte jeg mig som en gåde, ingen kunne løse – ikke engang mig selv, HAH! Kæmpede med at huske ting, holde fokus og få ting gjort, men anede ikke hvorfor. Klassisk ADHD-hjerne!! Noget af det første, jeg lærte, var et ord, jeg aldrig havde hørt før: psykoedukation. Pludselig gav alt mening. Jeg forstod, hvorfor mit hoved føltes som kaos, og hvorfor jeg blev så let distraheret. Den indsigt ændrede alt. For første gang følte jeg mig ikke forkert – jeg forstod mig selv.
Mette, 37 år, Odense
Jeg havde prøvet alt. Terapier, selvhjælpsbøger, medicin – you name it - intet hjalp for alvor. Da jeg fandt Center for Kognitiv Adfærdsterapi, var jeg meget skeptisk, men også desperat. Allerede efter første samtale, forstod jeg min egen angst på en helt ny måde. Martin gav mig ikke bare værktøjer – han gav mig forståelse. Jeg oplevede en reel forandring, og for første gang i mange år følte jeg mig ikke fastlåst i mine egne tanker. I dag lever jeg et liv, jeg ikke troede var muligt. Tak, Martin!
Thomas, 50 år, Gentofte
Efter mange år med tilbagevendende depressioner havde jeg opgivet. Jeg havde affundet mig med, at livet bare ville føles sådan. Jeg bor i Gentofte, men da jeg hørte om Martin og hans tilgang, blev jeg nysgerrig og valgte at tage turen til hans klinik i Værløse. Det viste sig at være det hele værd. Hans metode var anderledes end alt, jeg tidligere havde oplevet – struktureret, logisk og videnskabeligt funderet. For første gang oplevede jeg en terapi, der rent faktisk virkede. Jeg har ikke haft en depressiv episode i over tre år nu, og jeg kan endelig sige, at jeg lever – ikke bare overlever.
Charlotte, 46 år, Kokkedal
Da jeg bor i Kokkedal, passede det mig perfekt med en blanding af online- og fysiske samtaler. Jeg opsøgte professionel hjælp, da stress havde taget overhånd i mit liv, og jeg følte mig fanget. Martins professionelle og forskningsbaserede tilgang gav mig de nødvendige værktøjer til at håndtere min stress effektivt. Hans forståelse for de underliggende mekanismer gjorde en verden til forskel! Tidligere har jeg været op til 2 sammenhængende år væk fra arbejdsmarkedet. Efter jeg begyndte hos Martin, gik der 14 dage, før jeg var tilbage på nedsat tid, og efter 1 måned, fuld tid. Jeg har ikke haft tilbagefald siden. At gå i behandling hos Martin har været den bedste investering, jeg nogensinde har gjort.
Anders, 34 år, København S.
Jeg gik hos en række forskellige psykologer i det traditionelle behandlingssystem for en del år tilbage, men intet hjalp. Havnede efterfølgende ved en tilfældighed hos Martin, hvilket skulle vise sig at være et stort omdrejningspunkt for mit mentale velbefindende. Jeg blev sat grundigt ind i hjernens forskellige mekanismer og hele interventionen blev understøttet af gode forklaringer, som ikke kun var logiske og til at forstå, men også videnskabeligt velfunderede. Efter blot få behandlinger kunne jeg stoppe med lykkepiller, hvilket hidtil havde været en umulig opgave. Dette ligger helt tilbage i 2011 og jeg har ikke brugt, eller haft behov for, medicin siden. Jeg anbefaler derfor Martin og Center for Kognitiv Adfærdsterapi til alle, for hvem behandlingsmulighederne føles udtømte.
Pia, 79 år, Kgs. Lyngby
Efter 30 år med vooldsom angst er Martin den eneste der ved bare en samtale har ”talt” mig ud af angsten. Han har en indsigt og forklaring som gør, at jeg kan forstå angsten og derved slappe af. Han er ganske enkelt fænomenal. Sympatisk og empatisk. Har prøvet ALT!!! Og kun Martin har kunnet hjælpe. Giv dig selv den gave at gå til ham. Jeg elsker ham. ❤️ Og det må jeg godt sige som snart 80-årig. Tak, kære Martin.

Vil du i kontakt med Cen​ter For Kognitiv Adfærdsterapi ApS?

Udfyld formularen herunder og vi kontakter dig hurtigst muligt.

+45 70 26 06 76
kontakt@ckat.dk